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Viviamo in un’epoca in cui essere sempre reperibili e connessi è diventata la norma. Notifiche continue, flussi di informazioni e chat che non dormono mai mantengono il nostro cervello in uno stato di vigilanza costante. Questo può alimentare l’ansia, soprattutto se già presente, oppure ridurre la nostra capacità di rilassarci davvero. In più, l’esposizione costante…

Passi molte ore davanti allo schermo e, a fine giornata, ti senti irrigidito, stanco o un po’… assente? È normale: l’uso prolungato di dispositivi digitali ci porta a vivere “nella testa”, tra pensieri, notifiche, immagini e stimoli continui. Il corpo resta in secondo piano, fino quasi a scomparire. La postura si chiude, le spalle si…

Apri i social “solo per un attimo” e, senza accorgertene, sono passati venti minuti. Hai già visto decine di contenuti, ma non ti ricordi nulla di davvero significativo. Eppure, smettere sembra difficile. È il cosiddetto infinite scrolling: lo scorrimento compulsivo e senza fine che tiene il cervello in uno stato di attivazione costante. Questo meccanismo…